Как одеться, чтобы не мёрзнуть?
"АиФ" писал, что главное - утеплять шею, Суворов советовал держать в тепле ноги. Но я, как ни оденусь в мороз, всё равно мёрзну. Какие ещё существуют секреты утепления?И.Тибурин, Архангельск
ОТВЕЧАЕТ Юрий КАЦ, заведующий отделением рефлексотерапии Российского геронтологического центра, кандитат медицинских наук:
- ОСНОВНОЕ правило зимнего гардероба - многослойность. Майка и блузка с кофточкой согреют лучше, чем толстый свитер,надетый на голое тело. Зимой обязательно нужно носить нижнее бельё - воздух, содержащийся в ткани, соприкасаясь с телом, нагревается и создаёт защитную тепловую прослойку. Второй важный момент - равномерность. Ни одна часть тела зимой не должна оставаться "без прикрытия" - через такое "окно" тепло будет вылетать как из трубы. Типичная зимняя ошибка - выходить на улицу без перчаток. Между тем руки и ноги на морозе замерзают в первую очередь - ведь на них нет ни мышечной, ни подкожной жировой ткани.
Чтобы не замерзать, важно правильно питаться. В холодное время года львиная доля нашего рациона расходуется на согревание организма. В морозные дни рекомендуется заправляться кашами и наваристыми бульонами и морепродуктами - в них содержатся не только полиененасыщенные жирные кислоты, но и рыбий жир, известный своими согревающими свойствами.
Газета "Аргументы и факты"
Copyright © 2007 - 2009
Разрешается публикация материалов сайта в Интернете с обязательным указанием ссылки на сайт
Разрешается публикация материалов сайта в Интернете с обязательным указанием ссылки на сайт